Перестаньте быть удобной: инструкция по спасению себя

«Я не хочу никого напрягать». «Мне проще промолчать, чем ссориться». «Ну ладно, я потерплю, ради семьи/работы/дружбы».

Узнаёте себя? Поздравляю, вы — «удобная женщина». Вами пользуются, вас ценят за надежность, но вас редко хотят. И внутри
у вас — огромная усталость и глухая пустота.

Есть миф, что любовь к себе — это эгоизм, походы в спа и покупка дорогих туфель. На самом деле любовь к себе — это очень скучная и жесткая штука. Это про умение говорить «нет». Про умение просить то, что нужно вам. Про готовность потерять отношения, но сохранить себя.

Давайте честно разберем, почему быть удобной — смертельная стратегия для женщины и как из этого выбираться.

Любовь к себе — это не нарциссизм. Это ваша внутренняя договоренность: «Я никогда не предам себя ради чужого одобрения». Это когда ваши интересы имеют вес не меньше, чем интересы других.

Самоценность — это ощущение, что вы уже ценны. Просто так. Без достижений, без попыток заслужить, без роли «хорошей девочки». Вы ценны не за то, что вы делаете, а за то, что вы ЕСТЬ.

Звучит красиво. Но почему так сложно в это поверить?

Почему быть «удобной» — это тупик

В детстве нас учили: «будь хорошей, и мама будет любить», «не капризничай», «уступи». Мы выросли с убеждением: любовь нужно заслужить послушанием.

И теперь во взрослой жизни вы:

Вы надеетесь, что если вы будете достаточно удобной, вас будут любить. Но правда в том, что удобных людей не любят. Удобными людьми пользуются.

К чему это приводит:
1. Усталость. Вы разряжаете батарейку в ноль, пытаясь угодить всем, кроме себя.
2. Озлобленность. Вы копите обиды на тех, кому «столько отдали, а они не ценят». Хотя вас не просили отдавать — вы сами выбрали роль жертвы.
3. Потеря желания. Сексуальность умирает там, где нет своих желаний. Если вы не умеете говорить «хочу» в быту, в постели вы тоже будете молчать и терпеть.
4. Исчезновение себя. Вы становитесь функцией, а не личностью. С вами скучно, потому что у вас нет своих границ, своих «хочу» и «не хочу».

Что изменится, когда вы станете неудобной

Когда вы начнете выстраивать самоценность, жизнь даст трещину. Но это будет трещина, через которую пробивается свет.

В отношениях:
Вы перестанете бояться, что вас бросят. Потому что главные отношения — с собой — вы уже не разорвете.
Вы научитесь говорить: «Мне больно, когда ты так делаешь», «Я не хочу это обсуждать», «Мне нужно твое внимание». Сначала партнер офигеет. Ему было удобно с резиновой куклой, а тут появился живой человек. Некоторые мужчины уходят. Хорошая новость: уходят те, кому нужна была не вы, а функция. С теми, кто останется, начнутся настоящие, глубокие отношения, где слышат друг друга.

В сексе:
Когда вы разрешите себе хотеть, секс перестанет быть «супружеским долгом». Вы сможете направлять партнера, говорить, что вам нравится, а от чего вас тошнит. Вы перестанете терпеть и начнете получать. Мужчины, кстати, очень ценят живую реакцию. Им надоедает заниматься сексом с бревном, которое молчит.

С собой:
Вы почувствуете опору. Вы перестанете искать одобрения на стороне. Самооценка перестанет скакать от похвалы начальника или лайка в соцсетях. Она будет внутри.

Как этому научиться (спойлер: постами в соц.сетях и видео на ютуб не обойтись)

Нельзя просто прочитать умную статью и в понедельник стать уверенной. Потому что привычка быть удобной сидит
в подсознании, в теле, в страхе быть отвергнутой.

Самостоятельно пройти этот путь сложно. Вы будете срываться, проваливаться в чувство вины, снова говорить «да», когда надо сказать «нет».

Для этого нужен проводник. И это — я.

Я психолог-сексолог с 5-летним опытом, и моя специализация — возвращать женщинам их ценность и голос.

* Найдем корни. Откуда взялась установка «надо быть удобной»? Из семьи, из прошлых отношений? Проработаем это в терапии

* Проработаем тело. «Удобные» женщины часто зажаты, у них «деревянная» спина, втянутая голова. Телесная терапия уберет блоки и вернет вам право быть собой

* Научимся говорить. Через упражнения и арт-терапию мы поставим вам голос. В прямом смысле. Вы научитесь звучать и заявлять о себе.

* Игра «Женское счастье». Лучший способ в безопасной обстановке протестировать новые модели поведения и увидеть, что мир не рухнет, если вы скажете «нет».

Хватит прятаться

Посмотрите на себя в зеркало. Та женщина, которую вы там видите, устала. Она заслужила больше, чем роль слушателя чужих проблем.

Перестаньте быть удобной для всех. Станьте нужной самой себе.

Это страшно. Это волнительно. Это того стоит.

Записывайтесь на консультацию. Давайте знакомиться с вами настоящей. Той, у которой есть право хотеть, право отказывать и право быть счастливой.

Как мы будем это делать:

Сделайте всего 1 шаг на встречу переменам,
запишитесь ко мне на консультацию